Bikrami jooga (sageli seotud „hot yoga“ga) on fikseeritud seeria: 26 asendit ja 2 hingamisharjutust kuumas, niiskes ruumis. Eesmärk on painduvus, higistamine ja keskendumine.

Mille poolest erineb?

• alati sama järjestus
• kõrge temperatuur
• intensiivsem kui hatha või yin

Kellele sobib / kellele mitte?

Sobib heas vormis harjutajatele, kes taluvad kuuma. Väldi või küsi arstilt nõu, kui sul on südame-, vererõhu- või rasedusega seotud piirangud — rasedatele on parem rasedate jooga.

Näpunäited

1. Joo piisavalt vedelikku enne/pärast
2. Ära sunni asendeid peapöörituse korral
3. Alusta lühema või jahedama tunniga, kui võimalik

Võrdlus: power jooga · vinyasa · stiilid.