Kundalini jooga rõhutab energia, hingamise (pranayama), mantrate, asanate ja meditatsiooni kooslust. Tund võib sisaldada dünaamilisi seeriaid (kriya) ja vaikust — erinev klassikalisest hathast.

Millele keskendub?

• hingamistehnikad
• rännak / mantra
• lühikesed või korduvad liikumised
• meditatsioon ja lõdvestus

Kellele sobib?

Neile, kes otsivad vaimset ja hingamisele suunatud praktikat. Füüsiliselt võib olla kerge või intensiivne — sõltub kriyast. Algaja: alusta juhendatud tunniga, vt ka jooga algajatele.

Seotud

Meditatsioon · yin · stiilid · mis on jooga?

Kuula keha; kui hingamine tekitab peapööritust, peatu ja hinga rahulikult.