Mis on Paljajalu jooga?

Paljajalu jooga (inglise keeles barefoot yoga) on joogastiil, kus praktikud ei kanna joogamatil jalatseid. Selle praktika eesmärk on võimaldada jalalabadele ja kehale täielikumat tajumist ning ühendust maaga.

Paljajalu jooga keskendub joogatunnis põhiliselt asanadele (kehaasendid), hingamisele ja meditatsioonile. Tunnid võivad sisaldada ka joogafilosoofia ja enesearenguga seotud teemasid.

Paljajalu jooga eeliseks on see, et jalalabad saavad vabalt liikuda ja tajuda maapinda ning sellest tulenevalt arendatakse üldist tasakaalu, stabiilsust ja kehateadlikkust. Lisaks võib see olla hea võimalus tugevdada jala- ja jalaaluseid lihaseid ning parandada kehahoiakut.

Kui soovite rohkem teada saada Paljajalu jooga kohta, siis allpool on mõned lingid, kus saate leida rohkem teavet ja juhiseid selle praktika kohta:

  1. Barefoot Yoga Co – https://www.barefootyoga.com/
Jaga armastust!