Iyengar jooga (B.K.S. Iyengari järgi) keskendub asendi täpsele joondusele, hingamisele ja abivahenditele (plokid, vööd, toolid). Tempo on rahulikum kui vinyasas või ashtangas.
Mille poolest erineb?
- pikemad asendite hoidmised
- detailne juhendamine
- abivahendid, et asend oleks kättesaadav eri kehatüüpidele
Kellele sobib?
Algajatele, taastujatele ja kõigile, kes tahavad tehnikat süvendada. Hea valik, kui voolavam tund tundub kiire.
Mida tundi oodata?
- Seisvad asendid joonduse treenimiseks
- Ette-/taha-/külgpainutused abivahenditega
- Lõdvestus (shavasana)
Vaata ka: jooga asendid · hatha · algajatele.
Tagasi: stiilide ülevaade · mis on jooga?