Pranayama algajale: lihtsad hingamisharjutused joogas ja igapäevas
Diafragmahingamine ja lihtsad pranayama harjutused algajale, ohutusnõuannetega.
Read More
Yoga.ee — jooga juhendid eesti keeles
Jooga stiilid, asendid, harjutused ja meditatsioon. Praktilised juhendid algajatele ja edasijõudnutele.
Rubriik: Yoga
Jooga poosid algajale: 8 põhiasendit ja kuidas neid ohutult teha
Jooga poosid ehk asanad on joogapraktika keskne osa. Algajal on kasulik alustada lihtsamatest põhiasenditest ja õppida neid tegema õigesti, enne kui proovida keerulisemaid. Siin on kaheksa poosi, mis on enamikus
Read MoreYin jooga: mis see on, kuidas tund käib ja kellele see sobib
Yin jooga on aeglane ja rahulik joogastiil, mida otsitakse Eestis järjest rohkem. Kui vinyasa jooga on dünaamiline ja voolav, siis yin jooga on selle vastand: poose hoitakse kaua ja lihaseid
Read More
Jooga teekond läbi Eesti: kuidas leida sobiv tankla ja sujuv teekond
Avasta, kuidas planeerida joogareisi Eestis nii, et teekond ja tanklad oleks mugavalt leitavad. Praktilised näpunäited turvaliseks, stressivabaks rännakuks.
Read More
Joogareiside parimad peatuskohad: kuidas valida sobiv majutus pärast treeningut või retriiti
Leia praktilised nõuanded, kuidas valida taastumist toetav majutus joogareisi ajal. Eesti majutuskataloogi võimalused ja kontrollnimekiri teadlike valikute tegemiseks.
Read More
Mälu arengu teadus: kuidas tugevdada oma meelt ja parandada mälu igapäevaselt
Praktiline juhend mälu arengu toetamiseks: teaduspõhised nõuanded, vaimsed tehnikad, igapäevased harjutused ja toitumissoovitused parema keskendumise ning mälu saavutamiseks.
Read More
Jooga ja painduvus
Jooga on praktika, millel on mitmeid füüsilisi ja vaimseid eeliseid. Üks olulisemaid aspekte joogas on painduvus. Painduvus aitab kehal pidevalt funktsioneerida ja vähendab vigastuste riski. Käesolevas artiklis uurime, kuidas jooga
Read More
Jooga ja pilates: kuidas need treeningviisid teineteist täiendavad?
Jooga ja pilates täiendavad üksteist ideaalselt, parandades nii liikuvust, rühti kui ka kehatunnetust. Uuri, millised on nende sarnasused ja erinevused ning kuidas lisada pilatese aparaaditreening, eriti reformer, oma joogapraktikasse.
Read More
Jooga eri harud ja tehnikad: tasakaalu leidmine vaimselt ja füüsiliselt
Avasta jooga erinevad harud ja tehnikad. Õpi, kuidas leida tasakaalu vaimselt ja füüsiliselt ning saada praktilisi soovitusi koduseks ja grupis harjutamiseks.
Read More
Millal on suvel kõige ohutum õues treenida?
Millal on suvel kõige ohutum õues treenida? Millal on suvel kõige ohutum õues treenida Suvel õues treenimine võib olla väga mõnus, kuid vale ajastus võib muuta selle kehale koormavaks. Kõige
Read More