Mis on pilatese treening?

Pilates on treeningmeetod, mis keskendub keha tugevdamisele, lihasvormi parandamisele, painduvuse suurendamisele ning kehaasendi ja keskendumisvõime arendamisele. Pilatese treening hõlmab erinevaid harjutusi, mis keskenduvad sügavale hingamisele, õigele kehahoiakule ja lihaste kontrollitud liigutamisele.

Pilatese treening võib olla erineva intensiivsusega ning sobib erinevatele inimestele – nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Pilatese treeningu eesmärk on luua tugev ja tasakaalustatud keha ning suurendada üldist heaolutunnet.

Siin on mõned lingid, kus saab Pilatese treeningutega lähemalt tutvuda:

  1. Pilatese Ühing: https://www.pilates.ee/
  2. Pilates Anytime: https://www.pilatesanytime.com/

Neist lehtedest leiab erinevaid Pilatese treeninguid ning infot Pilatese meetodi ja selle kasulikkuse kohta.

Jaga armastust!